ile w jednym

[...] za jednym razem posiłki na cały dzień czy nawet na kilka dni jeśli znajdziesz chwilę. Co do ilości posiłków jeśli nie masz problemów ze zdrowiem to możesz jeść nawet 3 główne plus przekąski na zabicie głodu o ile takich potrzebujesz. Jedyną rzeczą którą warto przemyśleć jest to czy dasz radę wepchnac swoją pulę kalorii w np. 4 posiłkach.

Zgadzam się ze wszystkim,co napisał emenems,poza jednym: ja nie inwestowałbym w konkretne mono,tylko w konkretny stack. Mono to przeżytek.Ciekawe ile wody w Wiśle upłynie,zanim ludzie to zrozumieją.

z głową glutamina dla mnie to strata kasy, zwlaszcza na amatorskim maksymalnie poziomie. Generalnie priorytet jest nastepujacy: dieta - jak uloze dietę, to zastanawiam sie na ile jestem w stanie sie jej trzymac i/lub czego moze mi najczesciej brakowac - i kupuje wg potrzeb: bialko/bulk/gainer/MCT... jak juz to zrobie biorę sie za dodatki, czyli [...]

6 dni w tygodniu :/:/ moze zle to nie jest ale nie lepiej cwiczyc 3 albo 4 dni w tygodniu i poswiecic wiecej czasu na regeneracje ?? jak cwiczysz osobno wszystko ot ile cwiczen wykonujesz na poszczegolne partie ?? cwiczysz w domu ?? bo ja jak bym tak cwiczyl to nie wyladowalbym sie na takim jednym treningu czul bym za kazdym razem niedosyt

To jest właśnie gotowy trening z działu dla początkujący. Czyli wszystkie te ćwiczenia na jednym treningu i ile treningów w tygodniu?

Ewentualnie jak aptekarz z Ciebie to lecisz z miarką i sprawdzasz ile mm będzie po jednym obrocie koła ;). Miałem takiego agenta co tylko tak liczniki ustawiał. To jak ustawisz sensor i magnes to bez różnicy, obrót koła zawsze trwa tyle samo na górze co na dole koła. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-04-16 11:49:49

Wszystko robi sie z pobranej krwi ? Ile przed pobraniem krwii mam nie jeść, nie ćwiczyć ? Czy któreś z tych badań robi sie przez mocz/kał ? Chciałbym za jednym zamachem pojechać do laboratorium z listą badań i zbadać wszystko.To ze badania sa kosztowne to wiem ale mam nadzieje ze w kwocie 500zł sie zmieszczę za komplet badan.

[...] daj może łapy na jednym treningu zmień ćwiczenia możesz spróbować zwiększyć bądź zmniejszyć ilość powtórzeń no i oczywiście jak ma rosnąć to do michy dołóż ------- inna myśl ile serii na ramiona zawyczaj wykonywałeś? mi ostatnio ładnie podrosły, gdy przestałem zawracać sobie nimi głowę, tj głównie podstawowe ćwiczenia na duże partie, na bice np z [...]

[...] i nie spodziewałem się że sprowadzi go tam jednym uderzeniem. Sanchez ma swoje destiny, czyli wpierdziel od Penna. Bj Penn robił z bezradnym Sanchezem co chciał, tłuk go ile wlezie. W ogóle jak Diego próbuje robić groźne miny to nie bardzo mu to wychodzi bo wygląda w tedy jak upośledzony. Porządna gala tylko ciekawe jak sprzedaż ppv wypadnie [...]

[...] jakie jest wasze zdanie na temat Orbitreku? jeździć, nie jeździć? z dużym obciążeniem? Nie wiem, przecież za cieńka jestem w uszach, żeby Ci doradzać. Rób sobie swoje aeroby ile chcesz - 3, 4 godziny dziennie, na czczo, po zjedzenu tortu, wypiciu butelki wina, kręć hula hoop, deptaj po stepperze, kręć na rowerku, bo przecież spektakularnie [...]

no to domysl sie i dopisz ile cwiczysz - jak mniej niz jakies pol roku to nic nowego sie nie zdarza- jednym idzie szybciej innym wolniej - mi tez klatka prawie w ogole nie dryga

[...] czekasz az ktos sie polozy kolo Ciebie! I nie czekasz az ktos Ciebie przewroci! To TY sprowadzasz klienta do parteru. Stosujac rzuty, obalenia, etc. mozesz byc tak samo (o ile nie bardziej!) skuteczny niz uderzajac. Tym niemniej nie ma stylu, ktory przeznaczony jest do walki z wiecej niz jednym przeciwnikiem. Tak jak napisal Kain - sa najwyzej [...]

Napiszcie ile mnie wyjdzie za miesiąc taka zabawa w tej szkole?? Porządek jest tylko jednym z przejawów chaosu.

Zależy to głównie od genetyki. Jak organizm ma zakodowane, żeby ciało było drobne i słabe, to spadki zazwyczaj będą spore. Zależy też od tego ile kto "sztucznie" nabił masy. Jak ktoś z drobnego chłopczyka zrobił kafara, to spadki będą ogromne jak przestanie się ćwiczyć- to logiczne. Warto poddać mięśnie jakiejkolwiek pracy, czyli rób [...]

Napisz coś o sobie :wiek ,wymiary ,jaki trening, ile serii na partie mieśniową wykonujesz i jak często , jaka dieta ? Problem tkwi zapewne w treningu lub diecie jeśli tego nie poprawisz to doping niewiele tu pomoże ( o czym już się przekonałeś ). jednym słowem DAWAJ ANKIETE!

Jaką ilosc zestawow zastosowac?Jaką ilosc bys proponowal? I ile cwiczen na dana partie miesni na jednym treningu?(czyli np. w pon. klatka: wyciskanie hantli na skosie - i tylko jedno cwiczenie czy jeszcze np. dodac drugie - wyciskanie sztangi płasko?) Prosze o odpowiedz. Jak juz odpowiesz na moje pytania to uloze plan treningowy i dam ci go do [...]

[...] na jednym treningu wyciskania na klate na plaskiej i skosie. Moja propozycja to: Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 5-6 s. - 6-8p. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 5-6 s. - 6-8p. przerwy do 3 minut. Wszystko zalezy i tak od tego ile razy trenujesz w tygodniu i jak wyglada kazdy trening

No jakoś tak wyszło, od 2 miesięcy ograniczałem się ostro w jedzeniu i w ten weekend postanowiłem trochę odpuścić i tak wyszło, w te dwa miesiące schudłem tyle ile przytylem po jednym dniu obżarstwa, boję się że tak zostanie

[...] jednej nodze z obciążeniem 6 serii do bólu WTOREK Podciąganie na drążku: 1*10 x wąskim podchwytem 2*10 x szerokim nadchwytem do klatki 2*10 x szerokim nadchwytem za głowę 1*ile dam radę x wąskim podchwytem Podnoszenie hantelka do boku 12/10/10/8 Martwy ciąg 15/12/10/8 Brzuch - ABSII Poziom 1 ŚRODA Wyciskanie zza głowy 12/10/10/8 Wyciskanie z [...]

[...] kolejny powód na to że nie bardzo oriętujesz sie w temacie - co to za szkoła gdzie wszystkie pinany zdaje sie na jednym egzaminie - poza tym - pinan sandan - taka jest o ile się oriętuję (ekspertem nie jestem) jej nazwa - liczenie po japońsku ma z tym niewiele współnego. Najlepiej żeby OloKK tutaj się pojawił bo on to trenuje i się [...]